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      <title><![CDATA[Insónia - practicalresolutions.com]]></title>
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      <pubDate>Mon, 27 Jun 2011 18:44:00 +0100</pubDate>
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      <category><![CDATA[Insónia]]></category>
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         <title><![CDATA[Como combater a insónia]]></title>
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         <description><![CDATA[PEÇA ao seu médico medicamentos para aliviar dores, ansiedade ou depressão.
PROCURE ir para a cama ao mesmo tempo que a pessoa com quem dorme.
USE algodão nos ouvidos ou instale vidros duplos nas janelas para obviar o ruído.Utilize uma máscara ocular ou coloque cortinados espessos para evitar a claridade.
VERIFIQUE o estado da sua cama.Se esta tiver vergado, poderá ser imperioso comprar uma nova.
ADQUIRA uma rotina nocturna: por exemplo, dê um passeio depois de jantar, feche as portas e janelas...]]></description>
         <pubDate>Mon, 27 Jun 2011 18:44:00 +0100</pubDate>
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         <category>Insónia</category>
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         <title><![CDATA[O que o médico poderá fazer]]></title>
         <link>http://www.practicalresolutions.com/news/o-que-o-medico-podera-fazer/</link>
         <description><![CDATA[O médico poderá receitar medicamentos adequados a cada situação ou ajudar o paciente a resolver o problema causador de insónia.Por outro lado, é frequente os indivíduos que sofrem de insónias sobrestimarem-nas.Com efeito, testes laboratoriais revelaram que muitas pessoas que julgam sofrer de insónia crónica dormem apenas cerca de 40 minutos menos do que os indivíduos com sono normal.&#160;]]></description>
         <pubDate>Mon, 27 Jun 2011 18:44:00 +0100</pubDate>
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         <category>Insónia</category>
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         <title><![CDATA[Insónia]]></title>
         <link>http://www.practicalresolutions.com/news/insonia/</link>
         <description><![CDATA[A insónia pode ter numerosas causas.A ansiedade é sem dúvida a mais frequente, dificultando o adormecer ao deitar ou a reconciliação do sono quando se acorda durante a noite.A depressão também perturba o sono; o deprimido desperta geralmente demasiado cedo.
O ambiente pode igualmente provocar insónia, sobretudo o ruído, a presença de outras pessoas no quarto, a luz, o calor, o frio ou ainda a estranheza causada por novos ambientes.
A irregularidade de horários - trabalho por turnos, viagens, a...]]></description>
         <pubDate>Mon, 27 Jun 2011 18:43:00 +0100</pubDate>
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         <category>Insónia</category>
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