Levantar um objecto pesado

27-06-2011 17:01

Errado 

 

Não se curve nem se incline para a frente quando precisar de levantar um objecto pesado do chão.

 

Correcto

 

Ponha-se de cócoras junto do objecto, com os pés afastados 30 cm, puxe-o de encontro a si e levante-se.